|
😍73,6 kg Das ist doch Super.Läuft wieder👍👍👍✌
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 85,18g | Hh: 150,70g.
Aamiainen: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Tomaten, Bonne Maman Orangen-Marmelade, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Spiegelei ohne Fett, Las Cuarenta Serrano Schinken, Leichter Genuss Salami 1A, Gouda. Lounas: Lidl Hähnchenbrustfiletstücke Red Thai Curry, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Birnen, Eiskugel. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|