Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 29,64g | Prot: 102,83g | Hh: 56,60g.
Aamiainen: Mandarine, Magerquark, ESN Tasty Whey. Lounas: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cucina Olivenöl, Aldi Original Griechischer Feta, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. Päivällinen: GutBio Gemüsesaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riekedoesit
|