Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3242 kcal
|
Rasva: 284,50g | Prot: 126,72g | Hh: 38,29g.
Aamiainen: Bułka Kajzerka, Hi Tec Hi-Anabol Protein, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Jajko, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Lounas: Kraina Wędlin Szynka Wieprzowa Surowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Sokołów Parówki z Szynki 93%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ciężko budować masę na diecie Ketogenicznej 🤔 powrót na węgle średnio mi pasuje jak na razie.. 🤔
31 tammi 18 jäseneltä: Smash22222
|
Smashu nie chudnij zbytnio, bo dziewczyny na FS wpadną w depresję😉
31 tammi 18 jäseneltä: gaweł_po_40
|
31 tammi 18 jäseneltä: gawenzi
|
Zresztą każdy facet chciałby tak wyglądać jak Smash. Normalnie, aż się spokojnej wiedząc, że tacy ludzie zajmują się obronnością kraju😉
31 tammi 18 jäseneltä: gaweł_po_40
|
przyloz sie do porporcji 1:3 b:t w gramach w posilku. to zacznie wchodzic ;)
31 tammi 18 jäseneltä: vibo69
|
He he pawbrz😉👍 vibo69 w takie makro właśnie celuje zobaczę co będzie za 2 tyg. Thx
31 tammi 18 jäseneltä: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|