Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 53,71g | Hh: 188,99g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сваля Сыр Российский, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Кефир 1%, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Lindt Линдор, Сады Придонья Пюре Груша, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Активия Йогурт Натуральный, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|