|
12. Hafta 78. Gün
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 93,70g | Hh: 134,59g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lounas: Pişmiş Pazı, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Somon. Välipalat/Muut: Elma, Çiğ Köfte, Çilek, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
31 tammi 18 jäseneltä: omeryasar
|
15 Kasım 2017 den beri 9 kilo, 2,5 ayda sağlıklı beslenme ile. Sporsuz maalesef.
31 tammi 18 jäseneltä: budax1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|