|
Devagar vou chegar lá!
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 63,86g | Hh: 22,09g.
Lounas: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Päivällinen: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface, Repolho Verde Cozido, Polenghi Cream Cheese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Pastora da Fazenda Provolone Defumado Desidratado. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|