Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 26,82g | Hh: 75,96g.
Aamiainen: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café. Lounas: Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes, Jacquet Mini Brownie, Contra-filé, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Mamão, Água, Leão Chá de Hortelã. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|