Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 27,40g | Prot: 93,00g | Hh: 62,10g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nutrilett Vanilla Shake . Lounas: Viktväktarna Gulaschsoppa , Nutrilett Vanilla Shake. Päivällinen: ICA Selection Jalapeno Cheddar Sausage. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|