|
Suunta edelleen alaspäin ✌🏻
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 120,27g | Prot: 76,81g | Hh: 24,43g.
Aamiainen: Risenta Siemennäkkileipä, Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Kahvi, Epiim Edamjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Crefée Soft Cheese With Red Pepper & Chili, Paprika (Keltainen). Lounas: X-Tra Avokado, Pirkka Sitruunapesto, Kaali, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Appelsiini-Inkivääri. Päivällinen: Lidl Kuoreton Nakki , Vitakrone Aioli, X-Tra Avokado, Apetit Kasvisjauhispihvit. Välipalat/Muut: Italiamo Mascarpone, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Kahvi, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|