Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 163,01g | Hh: 63,13g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Greenberry, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lounas: Market Basket Tuna Steaks, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Greenberry. Päivällinen: Skippy Creamy Peanut Butter. Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|