Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 89,31g | Hh: 109,98g.
Lounas: Geroosterde of Gebakken Kip. Päivällinen: Mayonaise, Bonduelle Doperwtjes en Worteltjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), My Best Veggie Oosterse Schijf. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie met Melk, Any Time Granenbiscuit Chocolade, Alpro Vanille Ijs. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peggymeeussen
|