Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 120,45g | Hh: 152,32g.
Aamiainen: Арахис, Лимон, Льняное Масло, Сахарный Песок, Имбирный Чай, Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Банан, Данон Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко, Сыр Российский, Морковь. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|