|
Etappenziel erreicht! ☺️💪🏼
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3622 kcal
|
Rasva: 136,24g | Prot: 165,49g | Hh: 423,92g.
Aamiainen: ESN Maltodextrin, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Genuss Plus Cashewkerne, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Alpro Soya Vanille Milch, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Leinöl. Lounas: Banane, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Tomaten, Lindenhof Gouda, Butter, Bofrost Bäckerbrötchen, Grüner Blattsalat, Belbake Haselnusskerne Naturbelassen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Tzatziki, Gyros, Tomatenreis. Päivällinen: Böhme Fruchtkaramellen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Leinöl, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Schöller Kaktus, Walnüsse, Rote Paprika, Apfelsinen, Möhren, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Körnerbrot. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|