Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 98,19g | Prot: 87,69g | Hh: 162,20g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Dulano Rohschinken Light, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Raclette, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: TiP Räucher Lachs, Raclette, Baguette, Freshona Gewürzgurken, Gouda, Herta Saftige Fleischwurst, Zwiebeln, Kühne Balsamico Bianco, Rapsöl. Välipalat/Muut: Pringles Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Milbona Gouda Jung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
4194 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|