Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 73,17g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Grapefruit, PBfit Peanut Butter Powder. Lounas: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Kroger Seasoned Turkey Burger 85% Lean, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Päivällinen: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Honeycrisp Apples, Mueller's Hidden Veggie Spaghetti, 93/7 Lean Ground Beef, Lindsay Large Black Olives, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Välipalat/Muut: Popsicle Sugar Free Popsicles, Bai Costa Rica Clementine, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|