Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 79,43g | Hh: 27,97g.
Lounas: Sadia Coração de Frango, Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Salmão, Pepino (com Casca), Philadelphia Cream Cheese Original, Molho de Soja (Shoyu). Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Suco de Limão, Abacate. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcia senem tahan
|