Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 56,82g | Hh: 81,23g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Белый Хлеб, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Яйцо Куриное. Lounas: Кинза, Булгур (Вареный), Творог 5%. Päivällinen: Масло Подсолнечное, Магнит Морковь Вареная, Шпинат, Курица Вареная, Приготовленный Лук. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Финики Иран, Зеленый Чай, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liveliyalezginka
|