Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 86,88g | Hh: 96,64g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Овсяноблин. Lounas: Хлеб Бородинский, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белое Облако Творог 5%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|