Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 91,88g | Hh: 136,75g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Tostadas Clasicas, Huevo. Lounas: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Paladini Leberwurst, Palta Hass, Hellmann's Mayonesa Light, SanCor Queso Porsalut Light, Huevo. Välipalat/Muut: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Sandía, Sandía. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|