Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 352,19g | Hh: 138,06g.
Aamiainen: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Pink Lady Äpfel, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Lounas: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein, Brokkoli, Alnatura Rote Linsen Spirelli. Päivällinen: Eigelb, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Naturya Maca, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Multinorm Omega-3-Kapseln, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|