|
Entlich☺
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 12,09g | Prot: 190,95g | Hh: 93,73g.
Aamiainen: Sahne (Halb & Halb), Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, REWE Beste Wahl Vollkornbrot mit Dinkel, Birnen, Äpfel. Päivällinen: Aldi Putenbrustfilet, Reis (Gekocht), Whey Protein. lisää...
|
|
4271 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|