|
Ciclo
Bmi: 19,8
Fat: 13,8
💧:63
💪🏻:43,1
8
Ossa:2,3
Fatadd:1
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 26,73g | Prot: 125,05g | Hh: 321,73g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Schär Pane Casereccio, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Solo Frutta Pesche Bio. Lounas: Zucca Cotta, Parmigiano (Grattugiato), Carrefour Arrosto di Tacchino, Schär Pane Casereccio, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso , Peperoni Rossi Dolci, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Albume d'uovo, Zucca Cotta, Parmigiano (Grattugiato), Patate, Kraft Sottilette Light, Vital Nature Farina di Riso Bio , Cavolo. Välipalat/Muut: Novi Fondentenero 72%, Watt Whey Protein 90, Vivibio Quinoa Real Soffiata, Sarchio Riso Soffiato, Banana, Barrette proteiche banana
. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 2 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|