|
Mein Gott wird das hart :-(
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 166,55g | Hh: 95,38g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Edeka Deutsches Corned Beef. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel, Rote Paprika. Päivällinen: Zwiebeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Purland Kassler Minutensteak. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
01 helmi 18 jäseneltä: Casimir123
|
01 helmi 18 jäseneltä: LillyMunster82
|
@casi: tiefe Verbeugung :-)
01 helmi 18 jäseneltä: stolfat
|
@lilly: Alles :-) Vor allem aber das "shredden"
01 helmi 18 jäseneltä: stolfat
|
01 helmi 18 jäseneltä: Casimir123
|
...gut, dass wir nicht Armdrücken machen!
01 helmi 18 jäseneltä: Casimir123
|
... das machen wir dann im Spätherbst, in der Aufbauphase ;-)
01 helmi 18 jäseneltä: stolfat
|
01 helmi 18 jäseneltä: Casimir123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|