|
So das erste Zwischenziel von 115 rückt näher. Ab aufs Ergo.
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 105,95g | Hh: 141,86g.
Lounas: Brotland Toast Brötchen Mehrkorn, Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Bio-Blattspinat, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Päivällinen: Salatsauce, Ei (Ganz), Schwarmstedter Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, REWE Mischsalat. Välipalat/Muut: Reinert Chambelle, Alpenmark Le Gruyere, Vollkorntoast, Hohes C Orangensaft, REWE Bio Vanillejoghurt Mild auf Rote Grütze Waldbeeren. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ergo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wollschaaaf
|