Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 159,16g | Hh: 119,37g.
Aamiainen: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт Клубника , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр, Путина Икра Сельди, Меридиан Нерка Слабосоленая, Maxler BCAA Powder, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. Välipalat/Muut: Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|