Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 61,51g | Hh: 57,58g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim. Lounas: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Alface, Banana Frita, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|