Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2010
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 81,65g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: skim milk, Fiber One Raisin Bran Clusters. Lounas: Lowfat 1% cottage cheese, onion, Smart Balance Omega Plus Mayo, oven roasted chicken breast deli meat, Original Wraps. Päivällinen: peppercorn ranch dressing, Garbanzo Beans (Hy-Vee Brand), Shredded Mozzarella Cheese (Mild & Creamy), onions, Sour Cream, romaine lettuce, Lean Ground Beef 93/7. Välipalat/Muut: Mixed Nuts, grandessa strawberry frozen fruit bar. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|