Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 43,68g | Hh: 56,13g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Café. Lounas: Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva, Beterrabas. Päivällinen: Sadia Mussarela, Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Vaellus - 53 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|