workout today - legs
30 min on elliptical
4 rep of 20 cable squat row 22.5 4 rep of 20 cable hip adduction 12.5 4 rep of 20 cable hip abduction 12.5 4 rep of 20 cable knee ups 12.5 4 rep of 20 cable straight leg kick forward 12.5 4 rep of 20 cable kick backs 12.5
add sumo dead lift
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|