Päiväkirja - einmotion, 31 tammi 18

workout today - legs

30 min on elliptical

4 rep of 20 cable squat row 22.5
4 rep of 20 cable hip adduction 12.5
4 rep of 20 cable hip abduction 12.5
4 rep of 20 cable knee ups 12.5
4 rep of 20 cable straight leg kick forward 12.5
4 rep of 20 cable kick backs 12.5

add sumo dead lift

77,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 9,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2530 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...