|
Bueno, la meta está lejos. Recién vuelto de las vacaciones arrancamos lentamente el camino de regreso.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 105,62g | Hh: 169,67g.
Aamiainen: Granix Copos de Maíz, Café Cortado. Lounas: Salsa Blanca, Queso Parmesano (Rallado), Matarazzo Mostachol. Päivällinen: Papas a la Francesa, Milanesa de Pescado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Manzana Verde, Mandarinas. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|