Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 106,28g | Hh: 163,04g.
Aamiainen: Говядина Постная, Любава Сыр Творожный Сливочный, Гречка Отварная, Фермер-Центр.Рф Чиабатта. Lounas: Говядина Постная, Ярмарка Нут Вареный. Päivällinen: Фермер-Центр.Рф Чиабатта, Говядина Постная, Ярмарка Нут Вареный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Леовит Кисель Витаминный Форте, Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Любава Сыр Творожный Сливочный, Фермер-Центр.Рф Чиабатта. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Объемы, ОГ 100, ОТ 69, ОБ 103
02 helmi 18 jäseneltä: anchiknsk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchiknsk
|