Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 65,38g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Овсяноблин, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lounas: Шаурма с Курицей, Шаурма с Курицей, Говядина Отварная, Картофельный Суп. Päivällinen: Мистраль Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Дмитрогорский Продукт Сарделька Говяжья, Магнит Банан. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|