Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 75,66g | Hh: 204,96g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Erdbeeren, Migros Heidelbeeren, Trauben. Päivällinen: Brühwürfel, Knoblauch, Chilischoten, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ebly Ebly, Getrocknete Tomaten, Knollensellerie, Sellerie, Rote Paprika, Pastinaken, Karotten, Terrasuisse Rindshohrückensteak. Välipalat/Muut: Äpfel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|