Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 67,75g | Prot: 70,38g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Haferflocken, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Ofterdinger Fleischsalat, Popp Schinken-Lauch-Salat, Milch 1,5%, Kaffee, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Päivällinen: Zucker, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Real Bio Kasslerbraten. Välipalat/Muut: Gummibärchen. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|