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Gestern habe ich die üblichen gut 700 kcal = 100 g eingespart.
Heute früh lacht mich die Waage aus und zeigt ein volles Kilo mehr als gestern früh. Versteh das einer...
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82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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412 kcal
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Rasva: 21,53g | Prot: 4,96g | Hh: 50,17g.
Aamiainen: Rührkuchen. lisää...
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2759 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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 Kommentit
Um die 2000kcal ist meiner Meinung nach nichts eingespart, wenn Du nicht unfassbar Aktiv bist solltest Du Deinen ETB stark herunter setzen, hier bei FS kommt immer deutlich zuviel bei der Rechnung heraus. Zum Abnehmen schätze ich mal das Du stark unter 2000 bleiben musst.
02 helmi 18 jäseneltä: marcothebrain
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schau mal bei gesundepfunde.com...denn fs berechnet etwas sehr günstig ;)
02 helmi 18 jäseneltä: Viviace
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Danke für Eure Hinweise! In der Tat berechnet FS optimistischer als gesundepfunde.com - andere online-Rechner sind aber ähnlich optimistisch, insofern nicht verwunderlich, dass ich die optimistischen Angaben für reichtig gehalten habe. Zudem hat es eigentlich gut geklappt mit dem langsamen Abnehmen: Alle einzwei Tage zeigte die Waage 100g weniger an - den Sprung verstehe ich also allemal nicht.
Übrigens empfiehlt mir gesundepfunde.com KNAPP unter 2000 kcal/d zu bleiben (also gar nicht mal deutlich; Leistungsumsatz knapp 2500 kcal/d) - so ganz schlecht war meine Zielsetzung bislang also nicht: Angepeilt waren 2200, meist bin ich eher knapp darunter geblieben. Schnelle Sprünge bringt das nicht, aber immerhin.
Ach, das wird schon werden. :)
02 helmi 18 jäseneltä: Agnes M.
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