Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 77,87g | Prot: 80,08g | Hh: 34,45g.
Aamiainen: SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Majestade Salame tipo Italiano Fatiado. Päivällinen: Nori, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Philadelphia Cream Cheese Original, Pepino (com Casca), Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Montan Gergelim, Frescatto Kani Kama. Välipalat/Muut: Peg Pig Torresmo Pururuca, Abacate, Suco de Limão. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcia senem tahan
|