Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 77,64g | Hh: 220,69g.
Aamiainen: Doc Green's Sauteed Veggies, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wegmans Frozen Mixed Fruit, Bananas, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Milk. Lounas: Provolone Cheese, Turkey Burger, VIP Mixed Veggies, Tortilla. Päivällinen: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. Välipalat/Muut: Weis POPCORN 94% Fat Free BUTTER, Clementines, Kellogg's Crispix Cereal, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Apples, Celery, Wegmans Peeled Baby Carrots. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
my secret is i do the elliptical about an hour a day 3x a week. i also have limited myself on how much bread I eat. close to none. every morning i have 2 eggs and veggies with one slice of cheese. usually i eat half for breakfast and the other half for either lunch or a snack. for snacks i eat apple slices, a clementine, a banana, or celery and carrots, i add in weight training 3x a week also. i am so excited about losing the weight i wanna lose. 15 lbs to go!
02 helmi 18 jäseneltä: mystr0555
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mystr0555
|