Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2417 kcal
|
Rasva: 109,39g | Prot: 136,68g | Hh: 225,47g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Яйцо, Maxler BCAA Powder, Тёма Биотворог с Грушей, Orange Boom Запеканка Творожная. Lounas: Шармель Зефир Яблочный, Котлета Говяжья, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Budu Кокосовая Паста, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Дивинка Отруби Овсяные , Яйцо, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Lindt Горький Шоколад 85%, Помело, Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Кокосовая Стружка, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|