Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 95,00g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Овсяноблин. Lounas: Шаурма с Курицей, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Мясо по-Французски. Välipalat/Muut: Белое Облако Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|