Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 28,68g | Prot: 56,44g | Hh: 193,46g.
Aamiainen: Кефир (Обезжиренный), Булгур (Вареный). Lounas: Курица (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный), Петрушка, Кефир (Обезжиренный). Päivällinen: Белый Лаваш. Välipalat/Muut: Печенье, Зеленый Чай, Изюм, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Финик, Финик. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liveliyalezginka
|