Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 66,46g | Hh: 80,99g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Сыр Гауда, Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Мандарины. Päivällinen: Огородников Лечо Болгарское, Троекурово Тефтели Куриные, Шебекинские Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чернослив в Шоколаде, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|