Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 130,52g | Prot: 168,69g | Hh: 253,92g.
Aamiainen: Vitafit Jus de Raisin, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf. Lounas: Oeuf, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Ratatouille Maison, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Haricots Verts, Bœuf. Välipalat/Muut: Envia Fromage Blanc 0%, LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Crêpes Nature, Nesquik Chocolat Chaud, Nutella Nutella. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|