|
ich bin gerade soo Happy 😍
habe dann gleich mal den Umfang gemessen
Bauch - 2 cm
Hüfte - 4 cm
Beine - 5 cm
so nächste Woche steht die 9 davor und dann geht's in großen Schritten auf mein nächstes Ziel 💪
Jetzt geht's gleich Schwimmen, bisschen Ganzkörper Training 🏊🏊
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 93,14g | Hh: 154,22g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Dulano Putenbruststreifen, Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Päivällinen: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Knorr Natürlich Lecker! Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Suchard Kakao Express, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Quarkbällchen, Bahlsen Russisches Brot. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|