Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 65,93g | Hh: 240,06g.
Aamiainen: Penny Markt Sonntagsbrötchen (Weizen), Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Honig, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Wasa Vollkorn. Päivällinen: Bratensoße, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Sanella Russischer Zupfkuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Crosstrainer - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|