Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2784 kcal
|
Rasva: 147,99g | Prot: 126,80g | Hh: 186,91g.
Aamiainen: Muffin, Kaffee mit Milch. Lounas: Coop Ruchbrot, Essig, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Kohlrabi, Rote Paprika, Sellerie, Karotten, Grüner Blattsalat. Päivällinen: Gebackene oder Gekochte Jakobsmuscheln, Cabernet Sauvignon, Migros Glace Vanille, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Ponti Aceto Balsamico, Sauce Bearnaise, Bruno's Best Kräuterbutter, Chimichurri, Aldi Suisse Black Angus Rib Eye, Schweineschulterbraten, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Ofengemüse, Risotto, Brot, Betty Bossi Variazione Di Antipasti, Cava. Välipalat/Muut: Espresso, Cailler Crémant, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Essiggurken. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|