Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 110,45g | Hh: 259,36g.
Aamiainen: Alsan Alsan-S, Roggenmischbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Alsan Alsan-S, Roggenmischbrot, Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Tofu-Bolognese, Butternut Kürbis. Välipalat/Muut: Alkoholfreies Bier, Schwarze Oliven, Ömür Kaşar Peynir, Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|