Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 31,20g | Prot: 147,07g | Hh: 156,97g.
Aamiainen: Ананас, Приготовленный Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 1%, Овсяные Отруби. Lounas: Prime Star Салат "Тосканский". Päivällinen: St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Лимон, Салат Летний, Цветная Капуста, Брокколи, Agama Филе Судака, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, QNT Whey Protein Light Digest . lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gulnara_Fisivnaya
|