|
Начала считать калории, но ограничивать себя не получается. Пью много воды, пока только за этим получается строго следить. Тренировки 3 раза в неделю. Отсчет пошёл
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 137,58g | Prot: 112,29g | Hh: 228,65g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кофе, Колбаса Краковская, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Телец Шейка Свиная "Мраморная", Яшкино Конфеты "Чио Рио", Зеленый Чай, Гречневая Каша. Päivällinen: Пицца Домашняя, Молоко (Цельное Молоко). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Сметана, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Любятово Печенье Классическое в Глазури, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|