Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3517 kcal
|
Rasva: 201,50g | Prot: 136,09g | Hh: 289,21g.
Aamiainen: Wasa Knäckebrot Mjölk, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Omelett oder Rührei, Schäfer's Kürbiskernbrötchen. Lounas: Banane, Spaghetti mit Tomatensoße, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade, Orangensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Milsa Sour-Creme, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Päivällinen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|