Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 90,37g | Hh: 91,25g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Томатная Паста, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Снеда Творог 12%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко, Хлебец, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - e.avtushenko
|